Timer
Protokół postu
Wybierz rytm, który pasuje do Twojego dnia. Możesz go zmienić w każdej chwili.
13:11
Łagodny start
13 h postu · 11 h jedzenia
14:10
Dla początkujących
14 h postu · 10 h jedzenia
16:8
Najpopularniejszy
16 h postu · 8 h jedzenia
18:6
Zaawansowany
18 h postu · 6 h jedzenia
20:4
Wojownik
20 h postu · 4 h jedzenia
23:1
Jeden posiłek (OMAD)
23 h postu · 1 h jedzenia
Ostatni posiłek
Post: 20:00 → 12:00 następnego dnia
Zapisz protokół 16:8